「私の肌、大丈夫かな…」メイクするたびに肌の汚さに絶望する運動部女子が どの化粧品使っても隠しきれないニキビ跡を消し去り、第一印象を爆上げさせてメイクいらずのスッピン美人に激変した、食事制限一切無しのKENTARO式スッピン力UPメソッドとは!?

STOP! お肌の年中行事ボケ①〜食美肌編part1〜

こんにちは！

kentaroです！

今回は食事についてですが

タイトルに書いてある通り
食事制限というのは私は一切やっておりません。

ただ少なくともお肌に良い食べ物

だったり悪影響な食べ物も存在します！！
それをふまえた上で読んでください！

この時期、会社の同期や学校の友人と

ご飯の約束をして暴飲暴食しちゃってませんか？

お肌に悪いと分かっていても
「美味しいもの食べたい！飲みたい！」

って人、たくさんいると思います。

その気持ち、すごく分かります。仕事や学校を頑張った
ご褒美に美味しいものいっぱい頬張りたいですよね！！

ということで今回は、

暴飲暴食したいとき必見！
お肌を守りつつ美味しく食べるために

守りたい5つのポイント

についてお話ししようと思います！

このポイントを知っていれば
あなたは肌荒れ、テカり肌から美肌、サラつや肌になり
自信を持って楽しく過ごせることでしょう！

しかし

このポイントを知らないと

肌荒れがどんどん加速して
好きな人に顔を見せるのが憂鬱

になってしまうでしょう

「なんか肌荒れすごいね。」

って言われてしまうかもしれません

今回はそのようなことに
ならないための内容となっています。

「サラつや肌になりたい」
「ニキビなどの肌荒れを治したい」と

思っている人は
最後まで読んでください。

では紹介していきます。

守るべき5つのポイント
それは

①お酒を飲む前にコーヒーをのんでおく

②お酒の選び方に気をつける

③食べ順にも気をつける

④飲んだ後は温かいお茶を飲む

⑤休肝日を作る

　　　　　　　　この5つです！

1つずつ順を追って説明していきます。

①お酒を飲む前にコーヒーを飲んでおく

コーヒーに含まれている「クロロゲン酸」
という成分が、肝臓がお酒を分解したり

中性脂肪の分解をするサポートをしてくれます。

②お酒の選び方に気をつける

糖質の取り過ぎは美肌の天敵です！

お酒を飲むときは糖質が少ない
・ウイスキー

・日本酒

・焼酎

などを選びましょう。

ウーロンハイなどでも大丈夫です！

③食べ順にも気をつける

血糖値の急上昇を防ぐために
繊維質の多い野菜→タンパク質

の順で食べましょう。

お酒を飲む場合は
炭水化物、脂質を多く含むものは

なるべく少量に抑えましょう。

④飲んだ後は温かいお茶を飲む

内臓を冷やさないように
温かいものを飲みましょう。
お茶は二日酔い予防にも効果的です。

⑤休肝日を作る

肝臓の修復には36時間必要です。
健康のためにも、１日間あけるのがベストです。

早速このページを3回読み直して

この5つのポイントを酔っても
忘れないように覚えましょう！

最後まで読んでくれて
ありがとうございました！