「私の肌、大丈夫かな…」メイクするたびに肌の汚さに絶望する運動部女子が どの化粧品使っても隠しきれないニキビ跡を消し去り、第一印象を爆上げさせてメイクいらずのスッピン美人に激変した、食事制限一切無しのKENTARO式スッピン力UPメソッドとは!?
STOP!お肌の年中行事ボケ②
〜食美肌編part2〜
こんにちは！
kentaroです！
あなたは年に何回かある行事
例えば、正月などで、食べるもので
お肌にいいか考えて選んでいますか？
そんなの気にしたこと無い
という人多いと思います！
そんなあなたに朗報です！
正月によく見るあの料理から
手軽に摂取できるものまで
肌に良い食べ物があります！
なので今回は
普段の生活から正月のような行事にこれだけは死守！
〜ニキビなどの肌荒れ改善サラつや肌に近づく
正月料理から身近な食べ物編〜
について紹介します！
これを知っていると
肌荒れを起こしやすい時期でも
誰よりもサラつやなお肌で過ごせます
好きな人と会えるのが
楽しみになっちゃいます！
でも、これを知らないと
肌荒れ、ニキビ肌、テカテカ肌にまっしぐら
好きな人にも見向きもされない
人生になってしまいます
食美肌編part1
と合わせて読んで
いつでもどんな時も美肌になりましょう！
では紹介していきます。
まず！
お正月料理といえば
それは
・おせち料理
・甘酒
です！
そして身近に摂取できる
肌に良い食べ物、飲み物
それは
・ヨーグルト
・豆腐、納豆などの大豆製品
・アーモンドミルク
・野菜ジュース
一つずつ順番に説明していきます。
おせちは”美肌の宝庫“と言われるぐらい
お肌にいいものが沢山入っています！
その中でも特に美容に良いものを
厳選して紹介します！
①黒豆
黒豆に含まれる
「イソフラボン」という成分は
女性ホルモンの乱れを整え
皮脂が過剰に分泌するのを抑えてくれます。
②栗きんとん
栗のビタミンCはデンプン質に包まれているので
加熱しても失われにくくなっています。
ビタミンCも皮脂分泌を抑える効果があります。
また免疫力を高める作用もあるので
風邪をひきやすい季節にピッタリですね！
・甘酒
甘酒にも皮脂抑制効果があります。
特に酒粕と米麹を合わせた甘酒が効果的です。
また、甘酒を美肌になれる成分が沢山入っているので、
積極的に飲みましょう！
さてここまでが
正月料理です！
続いて
もっと身近に摂取できる
お肌にいい食べ物、飲み物編です！
①ヨーグルト
ヨーグルトな含まれる
ビタミンB群が新陳代謝を促し
肌の再生を助けてくれます！
また便秘にも効果的なので
夜と朝にヨーグルトを食べましょう！
②豆腐、納豆などの大豆製品
大豆製品も同じく
ビタミンB群が肌の新陳代謝を助けてくれます！
サラダも豆腐入りのものを選んだりしてみてください！
③アーモンドミルク
アーモンドには抗酸化作用のあるビタミンEが
豊富に含まれてます。
血行を改善し
肌の新陳代謝を促してくれます！
④野菜ジュース
健康的な肌作りに欠かせない
ビタミンやミネラルが簡単に摂取でき補うことができます
もはやチート級です！
ぜひ野菜ジュースも積極的に試しましょう！
コンビニ、スーパーで購入することができるので
ぜひ、メモに残して早速今日から試してみましょう！
肌荒れ、ニキビ、テカテカ肌とおさらばして
新しい自分を見つけましょう！！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
