テカリ肌、肌荒れは〇〇環境が原因？

そのテカリ、肌荒れの原因は

腸内環境にある！？

こんにちは！

kentaroです！

今回は
腸内環境について話したいと思います！

突然ですが、

・魚より肉をよく食べる
・野菜不足
・運動する習慣がない

あなたはこの3つに
当てはまるものがありますか？

もしあてはまるものが
あったなら、

あなたの肌が
テカテカしている原因は
腸内環境が悪いからかもしれません

腸内には
悪玉菌・善玉菌・日和見菌
という3種類の腸内細菌が存在します

そのうち、悪玉菌の割合が増えると

皮脂分泌が増えたり
ニキビができたり
肌が敏感になったり

様々な肌トラブルを引き起こします

なので、サラつや肌になるには
腸内環境を整えることが重要です！

ということで、今回は

〜腸内環境を整えるポイント〜

について紹介していきます！

これを知っていると、

テカテカ肌も改善される上に、
太りにくい体になれます。

久しぶりに会った友人から
「前とは別人みたい！！」

って言われちゃいます！！

「今まで頑張ってきてよかった…！！！」
って、本当に嬉しくなりますよね！

ですが、これを知らないと

テカテカ肌、肌荒れから抜け出せないどころか、
気がつけばニキビまで…

さらには、
悪玉菌が増殖して
太りやすい体質になってしまいます

いつまでたっても
自信のない自分から変われない

"そんな自分が嫌い"

って自己嫌悪を繰り返す毎日。

そんな毎日
つらい…つらすぎる…

そうなりたくないあなたは
最後まで読んでください！

では、紹介します！

①ヨーグルトを食べる

善玉菌を増やすために、
乳酸菌・ビフィズス菌を含む食品を摂りましょう。
ヨーグルトや納豆がオススメです。

腸内で菌が増殖するのに時間がかかるので
継続して食べましょう！

②運動習慣をつける

体を動かして腸に刺激を与え、
腸を活発に動かしましょう。

まずは、
・エスカレーターではなく階段を使う
・なるべく徒歩で移動する

など、小さな事から始めてみましょう。

それではさっそく、
ヨーグルト、納豆を買いに行きましょう！

そして、
駅では階段を使ってみましょう！

最後まで読んでくれて
ありがとうございました！...