朝にできる！？ストレスフリー習慣とは？
ストレス対策！〜朝の１分週間〜
こんにちは！
kentaroです！
あなたは
きちんとストレス解消できてますか？
ストレスが溜まると
コルチゾールというホルモンが分泌され
皮脂を増やしてしまいます。
ストレスを解消できれば
サラつや美肌に近づきます！
なので今回は
"毎朝１分でできる！ストレスフリー習慣"
について紹介したいと思います！
これを知っていると
テカらずニキビ肌のないお肌がゲットできて
その上ストレス解消までできちゃいます
毎日明るく過ごせます！
好きな人にも
「一緒にいると、
いつも元気もらえる！」
っていわれることでしょう！
ですがこれを知らないと
ストレスがどんどん溜まって
お肌も荒れ、テカテカ
疲れてるオーラ満載で
好きな人にも
「一緒にいたくない…。」
って思われてしまいます…
そうならないためにも！
「ストレスフリーの毎日を過ごしたい」
「テカらず肌荒れのないサラつや肌になりたい」
と思う人は最後まで読んでください
では紹介していきます！
①布団の中でバタバタする
人間は体温が上がると目が覚めます。
なので朝起きたらまず、
布団の中で手足や腰、方などを動かして
体温をあげましょう！
寒い朝だったとしても
これならできますね！
②太陽の光を浴びる
太陽の光は、不安を和らげる
セロトニンの働きを活発にしたり
メラトニンの分泌を促し
体内時計を正常にする効果があります！
③鏡に向かって笑顔を作る
活性化する効果があります
ちょっと気分が乗らない日こそ
"笑顔"を意識してみましょう
その他にも自分なりの
ストレス発散方法が
あると思うので続けてくださいね！
小さなストレスも溜めないことがいいです！
私は入浴中に歌ったり
音楽を大きい音で聴いたり
常にストレスフリーを意識しています！
ではさっそく、
明日の朝から
・布団の中でバタバタ
・太陽の光を浴びる
・笑顔
取り入れてみましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
