これで美肌！！必要な二大栄養素とは！？
テカテカ肌にとって欲しい栄養素
こんにちは！
kentaroです！
あなたは
テカテカ肌に効果的な栄養素
についてしっていますか？
正直、
「栄養素まで把握してない」
ってひとたくさんいると思います！
ですが、
普段食べているものは
自分の肌状態に影響を及ぼします。
なので
サラつや肌になるためにも
テカテカ肌に効く栄養素を知り、
毎日の食事にしっかり摂り入れることが
美肌への近道です！
ということで今回は！
テカテカ肌のあなたに摂ってほしい
"二大栄養素"
について紹介します！
これを知っていると
友達はもちろん、
好きな人にも
「肌キレイだね！」
って言われます！！
そして、
内面からキレイな肌になれます
ですがこれを知らないと
外側でメイクでごまかせても
中はボロボロ
すっぴんで歩くなんて絶対ムリ！
好きな人にも
「すっぴん汚いんだろうなぁ」
って思われてしまうでしょう…
そんなこと思われたら
もう一生距離縮められる気がしません…
「すっぴんでも余裕の肌になりたい」
「内面からキレイになりたい」
って人は最後まで読んでください
では、紹介します！
ビタミンB1は皮脂分泌をコントロールし、
糖質分解してくれる栄養素です。
・豚肉
・玄米
・枝豆
・こんぶ
などに含まれているので、
積極的に食べましょう！
ビタミンB2は皮脂分泌を抑制し、
コラーゲン生成をサポートしてくれる働きがあります。
・レバー
・納豆
・牛乳
・卵
などに含まれています。
毎日の食事に取り入れやすい
ものが多いので、
意識して取り入れていきましょう！
では、さっそく
今夜はこの記事で紹介した
・豚肉
・卵
などの食材を使って
ご飯を作ってみましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
