朝にできる！？ストレスフリー習慣とは？
ストレス対策！〜朝の１分週間〜
こんにちは！
kentaroです！
あなたは
きちんとストレス解消できてますか？
ストレスが溜まると
コルチゾールというホルモンが分泌され
皮脂を増やしてしまいます。
ストレスを解消できれば
サラつや美肌に近づきます！
なので今回は
"毎朝１分でできる！ストレスフリー習慣"
について紹介したいと思います！
これを知っていると
テカらずニキビ肌のないお肌がゲットできて
その上ストレス解消までできちゃいます
毎日明るく過ごせます！
好きな人にも
「一緒にいると、
いつも元気もらえる！」
っていわれることでしょう！
ですがこれを知らないと
ストレスがどんどん溜まって
お肌も荒れ、テカテカ
疲れてるオーラ満載で
好きな人にも
「一緒にいたくない…。」
って思われてしまいます…
そうならないためにも！
「ストレスフリーの毎日を過ごしたい」
「テカらず肌荒れのないサラつや肌になりたい」
と思う人は最後まで読んでください
では紹介していきます！
①布団の中でバタバタする
人間は体温が上がると目が覚めます。
なので朝起きたらまず、
布団の中で手足や腰、方などを動かして
体温をあげましょう！
寒い朝だったとしても
これならできますね！
②太陽の光を浴びる
太陽の光は、不安を和らげる
セロトニンの働きを活発にしたり
メラトニンの分泌を促し
体内時計を正常にする効果があります！
③鏡に向かって笑顔を作る
活性化する効果があります
ちょっと気分が乗らない日こそ
"笑顔"を意識してみましょう
その他にも自分なりの
ストレス発散方法が
あると思うので続けてくださいね！
小さなストレスも溜めないことがいいです！
私は入浴中に歌ったり
音楽を大きい音で聴いたり
常にストレスフリーを意識しています！
ではさっそく、
明日の朝から
・布団の中でバタバタ
・太陽の光を浴びる
・笑顔
取り入れてみましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
朝の洗顔って必要なの？
朝の洗顔、する？しない？
こんにちは！
kentaroです！
あなたは毎朝
顔を洗っていますか？
「水やぬるま湯で洗うだけ」
って人多いと思います。
テカテカ肌、ニキビ肌で悩むあなただからこそ
朝の洗顔を強くオススメします！
というのも、
朝起きた時の肌には
寝ている間に分泌された
皮脂や汗などが付着しています。
そして、皮脂は油分なので
水だけでは洗い流せません
そこで落としきれなかった皮脂が
肌トラブルを引き起こしています
なので、
朝の洗顔は大切です
というわけで今回は
テカテカ肌、ニキビ肌などの
肌荒れの人向け
朝洗顔のススメとアフターケア
についてお話ししていきます！
これを知っていると
化粧崩れしない
サラつや肌になれちゃいます
朝から好きな人に
「肌、キレイだね！」
って褒められることでしょう！
ですが、これを知らないと
朝から化粧ノリが悪くて
昼間には肌テッカテカ
化粧崩れもひどい…
好きな人にも
「肌荒れひどいなぁ」
って思われてしまいます
「朝からルンルンで1日をスタートしたい」
「好きな人に肌キレイって思われたい」
って人は、最後まで読んでください
では、紹介していきます！
①洗浄力が低い洗顔料を選ぶ
朝の洗顔料は、洗浄力低めのマイルドタイプを選びましょう
皮脂を取り除き過ぎてしまうと
肌が潤いを保とうとして
かえって皮脂の分泌量を増やしてしまいます
②しっかり泡立てて使う
洗うときは、肌をこすらないように
洗顔料をしっかり泡だてて使いましょう
特に、ニキビができている時は
刺激しないよう、特に優しく洗いましょう
③洗顔後は化粧水で水分補給
洗顔後は、乾燥を防ぐために
化粧水でたっぷり水分補給をしましょう！
その際コットンを使うと水分量がUP
するのでコットンを使用しましょう！
時間があれば
朝用のパックがあるので
そちらを併用すると効果が上がります！
では、さっそく
明日の朝から
朝洗顔
やってみましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
テカテカ肌に効果的なクレンジング方法講座！
テカテカ肌の人専用〜クレンジングの取説〜
こんにちは！
kentaroです！
あなたは
自分の肌に合ったクレンジングの
選び方や使い方ができていますか？
「とりあえず
メイク落ちればいいや」
って人、沢山いると思います。
自分に合った
クレンジングを選ばないと
メイクが落ちきらず
余計に肌が荒れてしまいます
また、正しい使い方をしないと
必要な皮脂まで落としてしまい、
お肌を守ろうと
逆に皮脂の過剰分泌が起きてしまいます。
なので今回は
テカテカ肌の人必見！
正しいクレンジングの選び方方&使い方
について説明していきます！
これを知っていると
肌に優しくメイクオフできます
サラつやで
肌トラブルのない美肌になれます！
好きな人との近距離も
全然平気！
会話も弾むことでしょう！！
ですが、これをしらないと
メイクがお肌に残り
肌荒れが悪化！
どんどん肌がボロボロに…
好きな人の
近くにも行けず
自分に自信も持てなくて
全く会話が弾まない
そんな日々が続くと
あなたの恋、
一生実らないかもしれません
そうならないためにも！
テカリ肌に合った
クレンジングの選び方&使い方を
しっかりマスターしましょう！
では、紹介していきます
①強くこすらない
強くこすると肌がダメージを受け、
肌を守ろうと、皮脂が過剰に分泌されてしまいます
できる限り摩擦が起こらないように、
クレンジングの量は
少なくしすぎないようにしましょう
適量を守ることが大切です！
②クレンジング時間は1分以内！
クレンジングに時間をかけすぎると
肌に必要な保湿成分まで洗い流してしまう
危険性があります。
1分以内を目安に
手早く落としましょう
③皮脂や油分が落とせるクレンジング剤を選ぶ
メイクの濃さによってクレンジングを選びましょう
洗浄力の強さは
オイル＞リキッド＞パーム＞ジェル
の順になっています。
例えば、ベースメイクに
テカリ防止効果があるものを
使っている場合、
肌への密着力が高いので、
洗浄力の高いクレンジング剤を選びましょう。
目元だけ濃い場合、
そこだけオイルタイプのものを使うなど
肌に負担がかからないように
部分ごとに使い分けるのもオススメです
それではさっそく、
自分の肌に合ったクレンジングを
そろえましょう！
そして、
1分以内&適量で優しく
クレンジングをしてみましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
美肌になるための睡眠の質UP講座！！！
お肌のゴールデンタイムはもう古い！
〜美肌のためには〇〇が大切〜
こんにちは！
kentaroです！
あなたは毎日しっかり
寝れていますか？
「あまり睡眠時間取れてない」
って人も多いと思います
実は睡眠時間も大切ですが
美肌のためには
入眠後90分間の睡眠の質が重要なのです！
この90分間の間に"成長ホルモン"という
皮脂の再生を促進するホルモンが最も分泌されます。
睡眠の質が悪く、
自律神経が乱れてしまうと
ホルモンバランスが崩れ
皮脂が過剰になり、
テカテカ肌まっしぐら…
睡眠の質を上げることは
サラつや肌のなるために必須なのです！
なので今回は
睡眠時間が短くても大丈夫！
入眠後90分間の睡眠の質を上げる方法
についてお話ししたいと思います！
これを知っていると、
睡眠時間が短くても
朝起きて顔がイキイキ
肌の調子も良くて
化粧ノリも良い感じ
朝から最高の笑顔で
好きな人に
「おはよーー！！！」
って挨拶できますよ！
ですが、これをしらないと
朝起きると顔がくすんでる
肌もボロボロ…
化粧ノリも最悪で
すぐテカテカでニキビ肌になっちゃう
こんなお肌じゃ
好きな人に
笑顔であいさつできないよー！！
なんて事になってしまうかもしれません
「睡眠の質を上げたい」
「朝から肌で悩みたくない」
って人は必ず読んでください
では、紹介していきます！
①寝る2時間前までにお風呂に入る
2時間前に入浴すると、
寝る頃には深部体温が下がり、
自然と深い眠りにつけます。
②食事も寝る2時間前までに済ませる
胃に食べ物が消化されずに残っていると、
体に負担がかかり、ぐっすり眠れません。
③就寝30分前からリラックス
スリルのあるドラマやゲームはNG。
SNSのやりとりもオススメしません。
寝る前はゆったりしましょう。
さっそく今夜は
2時間前に
お風呂と食事を済ませて
寝る前はゆったり過ごしてみましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
美肌は三文の得！！第一印象は顔で決まる！
美肌は三文の得！？
こんにちは！
kentaroです！
あなたは肌が与える印象について
考えたことがありますか？
肌がキレイかどうかは
第一印象に大きな影響を与えます
という訳で今回は、
「美肌のいいこと」
についてご紹介します！
これを知っていれば
もっとキレイになろう！
ってパワーが湧いてきます！
もっともっと可愛くなれて
好きな人から
「今度、一緒にどっか行かない？」
って誘われることでしょう！！
でもこれを知らないと
知らず知らずの間に
印象最悪…
気になる人から
「あ、この子ないな。」
って思われてしまうかもしれません
そうならないためにも！
美肌のいいことを知って
さらツヤ肌を目指しましょう！
では、紹介していきます！
①人の第一印象は顔
「メラビアンの法則」と呼ばれるものによると、
見た目などの視覚情報：55%
話し方などの聴覚情報：38%
話す内容などの言語情報：7%
この割合で人は第一印象を判断しています。
つまり、相手と話さないなら
ほぼ見た目の印象だけで
第一印象が決まってしまいます。
②好感度は肌で決まる
異性からの好感度を左右するポイントは
"清潔感"です！！
そして、
この清潔感を多くの人が
"肌のキレイさ"で判断しています
つまり、最初に目に入る顔の中で、
肌がキレイだと
それだけで第一印象を良くすることができます！
ちなみに…
肌がテカテカしている、
ニキビなどの肌荒れ女性に対して
"20代男性の約7割がマイナスの印象をもつ"
というデータもあるくらい
テカテカ肌、肌荒れは
「不潔そう」
という印象を与えてしまいます。
また、1度ついた第一印象を
変えるのは難しく
変わるまでに約3ヶ月〜半年
かかると言われています。
第一印象が悪いと、
挽回するのに半年もかかるのか…
私自身もこの記事を
書きながら自分の第一印象
なんだか不安になってしまいました。（笑）
私と同じく、
もしかしたら好きな人に
最悪な第一印象を与えているかも…
って思ったそこのあなた！
大丈夫です！
まだ間に合います！
半年間で第一印象をひっくり返す素敵な女性になれるように
まずは一緒に
さらツヤ美肌を目指しましょう！
さっそく、
美肌のために1つ！
今夜はたっぷり睡眠時間を
とりましょう！
最後までまた読んでくれて
ありがとうございました！
女の子の日でも肌荒れに負けない習慣を作れる秘密を徹底解明！
ゆっくり過ごそう◎〜女の子の日の過ごし方〜
こんにちは！
kentaroです！
あなたは生理前
肌荒れに悩んだ事ありませんか？
生理前は
「黄体ホルモン(プロゲステロン)」
という女性ホルモンの量が増え
・肌のてかり
・ニキビ肌
・肌荒れ(肌が敏感になる)
といった症状を感じる人が増えます
「早く治さなきゃ！」
と焦りがちですが、
生理後には
肌のハリ・ツヤが自然と作られる時期がやってきます！
なので生理前は焦らず、
心身ともにしっかり休むことが大切です
そこで今回は
「生理前の肌トラブルを乗り切ろう！
心身を休めるベストな過ごし方」
について話していきたいと思います！
これを知っていれば
生理前の肌荒れ時期でも
リラックスして過ごせます
生理後のハリ・ツヤを
最大限現引き出せます！
心もお肌もハッピーな状態で好きな人に会えます
「なんか可愛くなった？」
って言われちゃうことでしょう！
ですがこれを知らないと
生理前からイライラ
リラックスできない状態が続いてしまいます
せっかく生理がおわっても
お肌の状態が良くならない、、
そのせいで心もモヤモヤ、、
「好きな人に会うの憂鬱だなぁ」
って思ってしまうかもしれません。
生理前に心身ともにゆっくりできれば
暴飲暴食も防ぐことができ
美肌にもダイエットにもいいですよ！
では、紹介していきます
①洗顔&スキンケアはやさしく行おう！
肌が敏感になる時期なので、
洗顔、スキンケアは優しくなでるように行いましょう
洗顔＆スキンケアについては
3記事目を参考にしてください
②ベースメイクは肌への負担が少ないものを選ぶ
肌荒れがきになると、
ついファンデーションを厚塗りして
隠したくなりますが、
軽い付け心地のものを選びましょう。
パウダーファンデーションがオススメです。
③休息・睡眠をしっかりとる
いつもより休息・睡眠を多くとり、
自分のペースで過ごしましょう。
睡眠不足は暴食につながり、
肌荒れ・テカリが悪化します。
ではさっそく
この記事を3回読み直して
お肌に優しい過ごし方を
頭に定着させましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
テカテカ肌とニキビ肌に効く フェイスパックまとめ！part2
"テカテカ肌、ニキビ肌"のあなたに捧げる
フェイスパック大辞典②
こんにちは！
kentaroです！
フェイスパック大辞典①では
テカリ肌、ニキビ肌の人への
フェイスパックの種類を紹介しました。
それを読んで
自分に合うフェイスパックの種類は分かったけど、、、
「クレイパックってどうやって使うの？」
って思った人たくさんいると思います。
フェイスパックは
正しい使い方で使うことで
効果がしっかり実感できます。
なので今回は
クレイパックの使い方
について紹介していきます！
これを知らないと
せっかく自分に合ったパックを使っても
効果を実感できません
それどころか
逆に肌を傷めてしまうかもしれません
フェイスパック大辞典①
と合わせて読んでください！
好きな人に
勇気を出して
自分から話しかけに行けちゃう
そんなお肌になりましょう！
では
クレイパックの使い方
について紹介していきます。
※パックを使う前に
・必ず洗顔をして、
お肌をキレイにしてください。
・ニキビ肌のような肌に炎症を起こしてる場合は
クレイパックを使用しないでください！
洗顔の仕方は
3記事目に詳しく載せています
そして、
ちょっとしたポイントですが
蒸しタオルで肌を温めると
毛穴が開きよりパックの成分ご浸透します！
では、使い方を紹介します！
①洗顔後、スキンケア前に
顔全体に塗布する。
この時厚さが3〜5ミリになるように！
薄く塗ると吸着力が無くなってしまいます。
②商品に記載されている時間、放置する
放置時間は守りましょう。
時間が過ぎたら、ヘラで取っていきます。
顔に残ったものは水でしっかり流しましょう！
③化粧水や乳液で保湿
ここでもポイントですが
化粧水、乳液をつける時はコットンに
含ませてからつけると効果がUPします！
クレイマスク後の肌は、
とても乾燥しやすいので
しっかり保湿をしましょう！！
では早速、
この記事を3回読み直して
使い方をしっかりマスターしましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
